Januar 2015

 

Bikini Workout - schlank und straff in Rekordzeit

Eine weitere tolle DVD von Nina Winkler! Die Übungen sind eher im Aerobic-Stil und es ist insgesamt ein ziemlich gutes Ganzkörper-Workout. Nach einigen Minuten gerät man wirklich ins Schwitzen und der Muskelkater bleibt nicht aus. Die DVD hat eine Laufzeit von 62 Minuten, die wieder in verschiedene Module aufgeteilt ist. Natürlich gibt es auch wieder ein Warm-Up (5:21 Min.) und ein Stretching zum Schluss (4:23 Min.) und 5 Module, die jeweils etwa 10 Minuten umfassen.
 

Bauch-Beine-Po intensiv mit Core-Training

Diese DVD mit Nina Winkler und Johanna Fellner ist wirklich zu empfehlen. Sie hat eine Spieldauer von 60 Minuten. Diese sind in verschiedene Programme unterteilt, die auch einzeln auswählbar sind. Es gibt ein 8-minütiges Warm-Up sowie ein 6-minütiges Stretching zum Schluss. Wenn man das 60-minütige Hauptprogramm wählt sind Warm-Up und Stretching bereits inbegriffen. Außerdem gibt es auch drei Kurzprogramme, nämlich das "Kurzprogramm Beine und Po" (25 Minuten), das "Kurzprogramm Bauch" (15 Minuten) oder das "BBP-Mini-Workout" (19 Minuten).

Kokosöl - ein Wundermittel der Natur

Vielleicht kennen Sie Kokosöl bereits aus der asiatischen Küche, denn dort ist es sehr beliebt aufgrund seiner Hitzebeständigkeit. Kokosöl lässt sich wegen seiner hohen Anzahl an gesättigten Fettsäuren sehr hoch erhitzen, ohne das das Öl verbrennt und dadurch schädliche Stoffe entstehen (anders als Beispielsweise bei Olivenöl). Je mehr gesättigte Fettsäuren ein Öl enthält, desto höher liegt dessen Rauchpunkt. Daher ist Kokosöl besonders zum Braten und frittieren geeignet.