Bauch-Beine-Po intensiv mit Core-Training

 

Diese DVD mit Nina Winkler und Johanna Fellner ist wirklich zu empfehlen. Sie hat eine Spieldauer von 60 Minuten. Diese sind in verschiedene Programme unterteilt, die auch einzeln auswählbar sind. Es gibt ein 8-minütiges Warm-Up sowie ein 6-minütiges Stretching zum Schluss. Wenn man das 60-minütige Hauptprogramm wählt sind Warm-Up und Stretching bereits inbegriffen. Außerdem gibt es auch drei Kurzprogramme, nämlich das "Kurzprogramm Beine und Po" (25 Minuten), das "Kurzprogramm Bauch" (15 Minuten) oder das "BBP-Mini-Workout" (19 Minuten). Ich persönlich bin ein großer Fan der Kurzprogramme, diese kann man wunderbar zwischendurch machen, denn die Übungen sind wirklich anstrengend und für mich sind die kompletten 60 Minuten eine echte Herausforderung. Danach habe ich immer Muskelkater und man merkt definitiv, dass man etwas für sich getan hat.

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